Women Healing

Come mantenere un metabolismo sano ad ogni età

Il metabolismo è il processo attraverso il quale il tuo corpo trasforma il cibo in energia essenziale per supportare le funzioni vitali. Ognuno di noi, in base al proprio metabolismo, ha bisogno di un determinato numero minimo di calorie (il metabolismo basale) per sostenere adeguatamente queste funzioni.   Aumentare il metabolismo è la meta agognata …

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Esercizi di Kegel: cosa sono e quando dovresti iniziare a farli

Gli esercizi di Kegel prendono il nome dal loro inventore, il ginecologo americano Arnold Kegel, e sono un tipo di allenamento mirato per il pavimento pelvico. Utilissimi per prevenire o contrastare problemi di salute, ma anche per migliorare la vita sessuale, questi esercizi si rivelano efficaci anche in caso di anorgasmia e incontinenza urinaria. Scopriamo quindi a che cosa …

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Quanto ne sai delle tue mestruazioni?

A meno che non intervengano contraccezione, condizioni di salute particolari (come l’amenorrea) o la gravidanza e l’allattamento, noi donne abbiamo le mestruazioni più o meno una volta al mese durante tutto l’arco dell’età fertile. Questo significa che in media viviamo circa 450 cicli mestruali! Beh, sono davvero tantissimi! Eppure molte di noi prestano poca attenzione …

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